Was ist
Nordic Walking
Nordic Walking ist eine intensive Ausdauersportart mit zwei Stöcke, die mit hohem Gesundheitswert auf den natürlichen Bewegungsablauf des Körpers aufbaut und besonders für sportlich interessierte Neueinsteiger geeignet ist.
Kann man sich Nordic Walking selbst beibringen
Als Nordic Walking Trainer rate ich davon ab, denn es gibt keine Kontrolle, ob die korrekte Technik richtig oder falsch ausgeführt wird.
Nordic Walking ist eine technisch anspruchsvolle Sportart, die aber von jedermann erlernbar ist, wenn man unterschiedliche Bewegungsabläufe koordinieren kann.
Bei einer falscher Ausführung der Technik kann dieses auch zu Schmerzen und Verspannungen in der Muskel- und Gelenkstruktur führen.
Mit zwei Stöcke gesund durchs Leben
Wozu ist Nordic Walking gut
Beim Nordic Walking wirst auch Du fit.
Mit zwei Stöcke trainiert man Ober- und Unterkörper zugleich.
Nordic Walking aktiviert und trainiert über 600 verschiedene Muskeln, also über 90% unserer gesamten Körpermuskulatur.
Ein tolles Ganzkörpertraining, welches durchschnittlich etwa 550 bis zu 700 Kalorien pro Stunde verbrennt.
Nordic Walking eignet sich ideal zur Prävention von Herz- und Kreislauferkrankungen.
Das Gehen mit Stöcke, beugt Schulter- Nacken- und Rückenbeschwerden vor, denn es entlastet die Wirbelsäule, insbesondere die Bandscheiben.
Auch die Gelenke werden beim Nordic Walking deutlich weniger stark belastet als beim Walken oder Joggen.
Nordic Walking ist um 50% effektiver als Gehen oder Joggen.
Für wen ist Nordic Walking geeignet
Nordic Walking kann von Menschen jeden Alters ausgeübt werden ...
... ob über- oder untergewichtig; groß oder klein; untrainiert oder fit ist überhaupt nicht bedeutsam.
Außerdem ist es besonders für Interessierte mit sportlichem Handicap geeignet.
Nordic Walking ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion sowie zur Rehabilitation nach Sportverletzungen.
Von dem so oft abwertend genannten „Seniorensport“ kann bei einem so technisch anspruchsvollen Ausdauer- und Ganzkörpertraining keine Rede sein.
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