Nordic Walking
Kursangebote
Im Folgenden sind meine derzeitigen Nordic Walking Kurse und Preise ersichtlich
Schnupperkurs
Eignung:
Für Nordic Walking Interessierte, die Nordic Walking kenenlernen möchten ...
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Kursinhalte:
- Unterschiedliche Stöcke werden erklärt und Bekleidung erläutert.
- Die korrekte Stocklänge wird am Körper ermittelt und überprüft.
- Es wird ansatzweise die Technik mit Stöcke und Körperhaltung erläutert und geübt.
- Es werden gezielte Übungen zum Erwärmen sowie Kräftigungs- und Dehnungsübungen durchgeführt.
- Der Kurs reicht für korrektes Nordic walken nicht aus.
Dauer und Preise:
ca. 1x 90 Min. - 10€ Person
15€ Paar
Stöcke und Hygienematerial werden kostenfrei gestellt.
Grundkurs
Eignung:
Für Nordic Walking Interessierte, die Nordic Walking technisch korrekt ausüben möchten ...
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Kursinhalte:
- Unterschiedliche Stöcke werden erklärt und Bekleidung erläutert.
- Die richtige Stocklänge wird am Körper ermittelt und überprüft.
- Die korrekteTechnik und Körperhaltung wird intensiv vermittelt und erlernt.
- Es werden gezielte Übungen zum Erwärmen sowie Kräftigungs- und Dehnungsübungen durchgeführt.
- Grundsätzlich wird die Leistungsfähigkeit verbessert.
Dauer und Preise:
8x 90 Min. - 120€ Person
205€ Paar
Stöcke und Hygienematerial werden kostenfrei gestellt.
Der Betrag vom Schnupperkurs wird als Rabatt gewährt.
Einzel- Paarkurs
Eignung:
Für Nordic Walking Interessierte, die Nordic Walking technisch korrekt ausüben möchten ...
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Kursinhalte:
- Unterschiedliche Stöcke werden erklärt und Bekleidung erläutert.
- Die richtige Stocklänge wird am Körper ermittelt und überprüft.
- Die korrekteTechnik und Körperhaltung wird intensiv vermittelt und erlernt.
- Es werden gezielte Übungen zum Erwärmen sowie Kräftigungs- und Dehnungsübungen durchgeführt.
- Grundsätzlich wird die Leistungsfähigkeit verbessert.
Dauer und Preise:
6x 60 Min. - 200€ Person
300€ Paar
4x 90 Min. - 175€ Person
250€ Paar
Tageskurs - 150€ Person
200€ Paar
Stöcke und Hygienematerial werden kostenfrei gestellt.
Der Betrag vom Schnupperkurs wird als Rabatt gewährt.
Der Tageskurs findet von 10:00 bis 17:00 Uhr statt.
Lauftreff
Eignung:
Für Nordic Walker, die einen Grundkurs bei mir absolviert haben; diese werden bei Interesse in eine WhatsAppGruppe eingeladen ...
Inhalte:
- Es wird in einer geschlossenen oder in mehreren kleinen Gruppen gelaufen.
- Die Laufstrecken erarbeite ich abwechslungsreich.
- Vor und nach dem Lauf führe ich jeweils ein WarmUp und CoolDown durch.
- Es werden Nordic Walking Laufabzeichen erworben und ggf. auch bei Interesse an Laufveranstaltungen teilgenommen.
- Es muss eine Laufkarte erworben werden, die ich verwalte.
Dauer und Preise:
Mi. und So. jeweils 90 Min.
5er Karte - 10,00€ Person
10er Karte - 17,50€ Person
20er Karte - 30,00€ Person
Stöcke und Hygienematerial werden "nicht" gestellt.
Die Preise gelten auch für Paare.
Anmerkungen zu den Kursen und Lauftreffs:
Mein Ausbildungsbereich für Nordic Walking Kurse erstreckt sich derzeit auf den Landkreis Oldenburg, die Städte Delmenhorst und Bremen sowie den nördlichen Landkreisen Diepholz und Verden.
Nach Absprache sind weiter entfernte Ausbildungsbereiche möglich!
Der Betrag vom Schnupperkurs wird als Rabatt zu jedem gebuchten Kurs vergütet.
Zu jedem Kurs bedarf es einer Anmeldung, weil die Plätze nur begrenzt frei sind.
Die Einzel- Paar- und Tageskurse müssen mit mir persönlich abgesprochen werden.
Zu jedem Kurs - ausgenommen Lauftreffs - stelle ich kostenfrei die Nordic Walking Stöcke und Hygienemittel zur Verfügung.
Am letzten Tag eines Kurses erhält jede/r Teilnehmer/in eine Teilnahmebestätigung in Urkundenform.
Grundkurse finden erst statt, wenn sich mindestens vier, höchstens jedoch acht Personen verbindlich per Anmeldeformular angemeldet haben. Änderungen sind möglich ...!
Die Anmeldeunterlagen sende ich Ihnen per Mail zu.
Ihre verbindliche Anmeldung bestätige ich Ihnen mit Zusendung einer Rechnung per Mail.
Kurse und Lauftreffs finden im Freien statt und sind nicht wetterabhängig. Sollte ein extremer Wetterzustand herrschen, z.B. Platzregen; Sturm; starker Schneefall etc., so wird der Kurs verlegt, der Lauftreff abgesagt.
Es sollte grundsätzlich dem Wetter angepasste lockere, besser noch Sport-Bekleidung getragen werden.
Auch an ein Getränk für danach und an Mückenschutz sollte gedacht werden.
Grundsätzlich dürfen die eigenen Nordic Walking Stöcke mitgebracht und genutzt werden.
Sollten Ihre eigenen Stöcke nicht geeignet sein, so werde ich auf meine Stöcke bestehen, um Haltungs- und Technikfehler sowie Muskelschäden vorzubeugen.
Möchten Interessenten das Nordic Walking Abzeichen in den Stufen I, II und/oder III als Urkunde bestätigt und die dazugehörige Anstecknadel ausgehändigt haben, so fällt eine Gebühr von insgesamt 5 € an.
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